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都市男人如何赶走亚健康身体-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:45:36 阅读: 来源:酸洗铁红厂家

生活就像跷跷板,有起有落,忽近忽远;有时精彩纷呈,有时平淡无味。身处大都市的人们每天都在寻找自己的支点,试图把握住那份平衡。与爱人相处,与疾病抗衡,与时间赛跑……在复杂交织的生活网中,想要不失衡实属不易。

曾经,我可以连续做50个引体向上;曾经,我可以连续打一上午篮球;曾经,我牙好、胃口好、睡眠好……

当从男孩变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰?被疾病缠身?你成了实实在在的健康“outman”!

当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下,如果有以下问题,赶紧锻炼或去治疗,想办法找回自己的健康!

症状1、“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群

走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。

支招:如果你想自己的晚年能健康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以勤加练习。

症状2、头顶光秃秃不良生活引起的

脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。

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