铅球是用什么动作词

铅球运动是一项田径项目，要求选手将铅球推出尽可能远的距离。在进行铅球比赛时，选手需要采取一系列的动作来完成推动铅球。以下是铅球运动的动作词描述，供您参考：

1. 起身：起身是准备动作的第一步。选手站在起跑线上，双脚并拢，身体保持直立。

2. 抓握：选手双手握住铅球，保持双臂伸直并贴近身体，形成一个弧形。

3. 弯腰：选手弯腰，将身体前倾，使铅球移至离地面约30厘米左右的位置。这个动作是为了蓄积能量。

4. 转身：选手用一只脚向前迈出一步，同时身体转动90度。这个动作是为了获取更好的力量传递效果。

5. 后腿踢地：选手的后腿用力踢地，将身体向前推进。后腿的发力需要迅速、有力，并且要保持平衡，确保能量传递到铅球上。

6. 前腿踢地：选手前腿在后腿踢地完成后，向前伸展并用力踢地，推动身体继续向前移动，并将力量传递到铅球上。

7. 手臂放松：选手在推动铅球的过程中要保持手臂放松，放松的手臂能够更好地发挥力量和速度，并且避免能量的损失。

8. 投掷：在进行推动动作的最后一步，选手用力将铅球推出。推动铅球时，选手要注意使用臀部和身体的旋转来增加推力，并保持身体的平衡。

以上是铅球运动的动作词描述，这些动作词能够有效地展现选手在比赛中所采取的动作。铅球运动需要选手具备合理的力量和技巧，通过练习和不断的训练，选手可以不断改进自己的动作，达到更好的推动效果。