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神经衰弱怎么调理0《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:03:53 阅读: 来源:酸洗铁红厂家

文章目录一、神经衰弱怎么调理二、神经衰弱的早期症状三、造成神经衰弱的原因

神经衰弱怎么调理

1、坚持锻炼身体调理神经衰弱

坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

2、科学合理的作息调理神经衰弱

树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、去除病因调理神经衰弱

首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

4、在心理医生指导下调理神经衰弱

接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

5、培养开朗的性格调理神经衰弱

遇事要从大事着想,明辨是非。处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。要善于自我调理。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

6、自我按摩法调理神经衰弱

神经衰弱患者会出现头痛、头晕、失眠症状,这些症状可通过自己的按摩来缓解。

头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

神经衰弱的早期症状

1、神经衰弱患者在早期思维出现混乱

神经衰弱患者在早期思维出现混乱,他们的想法可以说是毫无意义,通常想一些不切实际的东西,比如,他们幻想自己就是皇上,坐在龙椅上面早朝办事,在正常人看来很荒诞,可是他们自己也无法制止,有时候还会产生莫名其妙的兴奋感,尤其是在晚上临睡前,总是思绪万千,难以入睡。

2、神经衰弱患者早期会出现注意力不集中

在强烈的思维斗争下,他们也会感觉到很疲劳,尤其是在思考或解决某一问题时,注意力不集中,记忆力下降,反应迟钝,昏昏沉沉,在遇到一些不顺心的事情时,很容易发脾气,难以自控,事后却常常感到后悔,陷入深深的自责之中。

3、神经衰弱患者早期会出现情绪紧张的状态

神经衰弱患者可以因为鸡毛蒜皮的小事而苦苦纠缠,觉得做什么事都不顺心,看什么人都不顺眼,另外,神经衰弱患者在早期还会出现情绪紧张的状态,他们总是处在一种精神高度紧张的状态之中,通过休息和放松娱乐等方式很难缓解。工作中,患者总是害怕做错事情而谨小慎微,导致工作效率低下,手忙脚乱。

造成神经衰弱的原因

1、吸烟导致神经衰弱

吸烟有害健康,已为众所周知,但对大脑中枢神经系统的影响,却往往为人们所忽视。小量吸烟虽可提高脑的兴奋过程,但却减弱抑制过程,打乱了两者动态平衡,大剂量吸烟则会使脑转入抑制,引起神经衰弱。

2、嗜酒导致神经衰弱

酒中的主要成分是酒精,在医学上属于麻醉剂。神经系统对其敏感。酒精首先是降低大脑皮层的抑制过程,使其失去了对皮层下低级中枢的抑制,丘脑、大脑边缘叶等部分的功能就活跃起来,因而出现的兴奋状态实质上是一种低级中枢过度兴奋的神经衰弱表现。

4、感染疾病导致神经衰弱

当人们感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核病等疾病时,消化吸收功能下降,而消耗却大量增加,活动能力减弱,常可影响脑功能。如在此时遇到外来不良精神因素,就易患神经衰弱。

5、外伤导致神经衰弱

头颅部外伤后常可出现脑功能障碍,如注意力不集中、头痛、头昏、记忆力减退以及睡眠障碍、情感障碍、智力障碍、性格改变等。

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