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内火旺怎么调理晚睡和情绪是内火最大诱因

发布时间:2019-12-04 11:41:16 阅读: 来源:酸洗铁红厂家

内火旺怎么调理?情绪和身体会产生交互反应,我开始意识到这一点,是在我学习择食的养生之道的过程中,提及内火和外火此一论述时发现的。一般来说,造成内火的首要原因就是晚睡或情绪大幅波动的影响,而外火则是指因为吃进上火食物所引发导致。

在我的学生案例中,外火大多可透过择食的方法来消除,获得良好甚至断根的效果;但内火一事,就涉及当事人的观念转变,知易行难,也是我在咨询中碰到的最棘手问题。

很多第一次来找我的学生,都会被我漫长的咨询过程吓到。我不要求看健康检查报告、病历数字,但会花很长的时间问,包括学生的职业、工作习惯、每日作息,甚至家庭生活、压力来源、人生目标,在这些问答之间,配合学生身体所产生的症状,我就大约能有效地判断内火与外火两项交叉因素的影响。也因此,我给学生的建议,除了择食清单外,也会给予他们生活作息及情绪控管的建议,若学生听得进去,两者双管齐下,成效之快通常都会让当事人大吃一惊。

我记得在我做咨询初期,当时我的明星学生还没那么多,有位四十出头的中小企业家来找我,我观察到他眼屎明显,脸上痤疮严重,上火上得非常厉害。他劈头就说: 邱老师,你都不知道我们这些小公司的老板压力有多大!公司越赚钱我越担心,怕员工跑掉,怕同行竞争,怕明年不知道还赚不赚得到钱,所以我只能一直拼,每天都工作14个小时以上,但还是担心到常常失眠睡不着,怎么办?

高阶主管的内火如此严重,代表一般人不知道该如何处理情绪,如何让工作与生活和平共处!我们都知道在职场要走得长久,就要控制自己的情绪,但大部分的人都偏向于用压抑的方法,选择不去看、不去想,先解决眼前的事情就好,后面的事等发生再说。这样的处世哲学固然可以让你先顺利地把一天的工作做完,但是情绪却会随着压抑不断地累积,身体的内火也会越烧越旺。

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