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孕妇饮食禁忌多孕妈15大饮食问题完全攻略

发布时间:2019-11-19 20:00:24 阅读: 来源:酸洗铁红厂家

孕妇饮食禁忌多 孕妈15大饮食问题完全攻略

1、问:怀孕三个月了,还是有呕吐的现象,吃东西也很单一,这需要补充什么营养呢? 答:怀孕三个月是可以有呕吐的现象,不是到三个月以后立刻所有的妊娠反应都消失,但是长期的呕吐,单一的饮食会造成营养物质不均衡,第一,应该去医院看一看需不需要干预治疗,有没有电解质或者营养物质的缺乏,如果没有什么问题的话,可以适当地补充一些维生素,做一些自己喜欢吃的食物,改善单一的营养状况。

2、问:请问是不是需要在孕期吃更多的奶制品? 答:奶制品确实是好东西,里面含有的蛋白质成分和人体非常接近,容易吸收,另外还有大量的钙,一方面可以补充妊娠需要的钙,另外可以保证孕妇的睡眠,建议早晚都喝一点牛奶,早晨喝牛奶是因为空腹一晚上,人体急需要营养成分,这个时候进食优质的营养物质,很容易被人体吸收,有利于胎儿和母亲的生长。晚上喝,可以起到一定的安神作用,促进睡眠。 延伸阅读: 加拿大科学家研究显示,孕妇每天喝一杯牛奶,平均会使胎儿的体重增加41克。而那些不喝或很少喝牛奶的妈妈,其孩子的健康状况就会相对欠佳。科学家称,牛奶中的维生素D对胎儿骨骼的发育也有重要的作用。

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